Ми подумали, що щорічні промови про необхідність упорядковувати свій організм навесні надто нудні. І вирішили зайти з тилу, а точніше - з боку нових технологій та всіма улюблених додатків, яких нудними точно ніхто не назве
Наш спеціальний топ-10 для смартфонів схожий не на моралі про здоровий спосіб життя, а на веселу гру. Тут і послуги, що відстежують хід сну, і програми, які мотивують користувачів міцним слівцем. Так що вмикайтеся!
Для початку про додаток «Здоров'я», який в iOS 8 вбудований спочатку. Воно є єдиним центром збору даних з будь-яких інших медичних та фітнес-додатків у вашому смартфоні. "Здоров'я" стежить за пульсом, кількістю витрачених калорій, вмістом цукру та холестерину в крові. Програма зберігає всю цю інформацію в єдиному інтерфейсі, тому для отримання точного огляду достатньо одного дотику. Тут також можна створити коротку медичну карту для екстрених випадків, вказавши, наприклад, вашу групу крові та алергени, до яких ви чутливі. Карта буде доступна прямо з екрана блокування без необхідності введення пароля. Тож не полінуйтеся і заповніть: інформація про здоров'я в екстрених ситуаціях зайвої не буде. І так, деякі з описаних нижче додатків підтримують зі «Здоров'ям» обмін даними, що допомагає збирати всю необхідну інформацію в єдиному сервісі.
7 minute Workout - безкоштовно
Ефективна 7-хвилинна зарядка чудово підбадьорить протягом дня, а підтримка програми «Здоров'я» дозволить враховувати спалені вами калорії в рамках занять із цим додатком.
Lark - безкоштовно
Додаток Lark створено лише для роботи з новою програмою"Здоров'я" в iOS 8, пропонуючи ту чи іншу допомогу на основі зібраних вашим iPhone даних. Наприклад, програма може нагадувати про необхідність відпочити від роботи або переключитися на заряджання. І все це у формі живого чату, де користувач може ставити будь-які питання, що його цікавлять.
UP by Jawbone - безкоштовно
Jawbone UP – вірний помічник на шляху до здорового способу життя. Спочатку UP познайомиться з вами (відстежуючи протягом деякого часу активність, сон та режим харчування), а потім запропонує набір простих рекомендацій. Завдяки iOS 8, тепер вам навіть не знадобиться спеціальний браслет: просто підключіться та увійдіть до програми «Здоров'я» - UP почне відстежувати сон та активність. Якщо ви використовуєте iPhone 6, то "Здоров'я" також підраховуватиме ваші кроки.
MyFitnessPal - безкоштовно
MyFitnessPal - простий та зручний лічильник калорій для iPhone та iPad. Включає одну з найбільших баз даних про продукти, що містить більше 4 млн найменувань і неймовірно легку у використанні систему введення інформації. Чудово підходить для відстеження успіхів дієти. Підтримує обмін даними з програмою збору інформації «Здоров'я» в iOS 8 на iPhone 6. Щоб вам було цікавіше, можете дотримуватись дієти в компанії з друзями: додавайте подруг і ділитеся досягненнями.
CarrotFit – 99 руб.
Додаток CarrotFit пояснює користувачам в агресивній манері, що настав час зайнятися фізичними вправами, щоб скинути зайву вагу. Синхронізація з програмою «Здоров'я» в iPhone 6 дозволяє точніше відстежувати всі зміни у вашому тілі. Більше того, програма може давати коментарі на адресу власника, і не завжди в позитивному ключі, як це роблять багато інших аналогів. Тож тим, хто хоче завантажити програму, знадобляться не тільки iOS 08 (або пізніша версія), а й почуття гумору.
WebMD - безкоштовно
WebMD - це корисні порадивід лікаря на основі інформації, зібраної вами у додатку «Здоров'я» до iOS 8.
Fitnet Personal Fitness Workouts - безкоштовно
В описі сказано, що Fitnet дозволяє ставити та домагатися цілей (звучить надихаюче), що стосуються вашого фізичного розвитку. До нього входять зручний тижневий календар та підтримка програми «Здоров'я».
Sleepio - the sleep improvement app - безкоштовно (iPhone)
Додаток з детальним підходом до покращення якості сну. Sleepio дозволить контролювати та вести облік вашого ритму життя, розкладу сну та пробудження, якості обстановки в спальні та навіть ваших думок – все це на основі рекомендацій професури Оксфордського університету. Програма чудово інтегрується з додатком «Здоров'я» вашого iPhone, а також дозволяє звернутися за порадою до експертів у будь-який зручний для вас момент.
Sleep Better - безкоштовно (iPhone)
Розумний будильник Sleep Better від розробника спортивних рішень Runtastic – це перший будильник, який був інтегрований у додаток «Здоров'я» в iOS 8. З ним можна відстежувати цикли сну та покращувати свої звички, щоб прокидатися легше вранці. Sleep Better пропонує простий спосіб покращити якість сну, навіть якщо ви маєте проблеми, прокидаючись ночами. Програма здатна визначити, як ваша денна активність впливає на ефективність сну.
MotionX-24/7 – 59 руб. (iPhone)
MotionX-24/7 став однією з перших програм для моніторингу активності протягом дня з метою покращення сну. У його основі лежить 7-річний досвід досліджень на тему біомеханіки людини. Сервіс здатний вимірювати ваш пульс, пройдену за день дистанцію, враховувати зміни у вашій вазі, сповіщати про наявність хропіння(!) та проводити паралелі між цими показниками. MotionX-24/7 буде інформувати вас про необхідність невеликого фізичного навантаження, щоб залишитися у формі. І найголовніше - програма здатна розбудити вас в оптимальний для цього проміжок часу з урахуванням вашого циклу сну-неспання. Також повністю підтримується інтеграція та обмін даними із додатком «Здоров'я» в iOS 8.
Налаштування такого параметра, як автояскравість iOS 11допоможе комфортніше споживати контент зі смартфона. Автояркість вимірює рівні освітленості, щоб налаштувати яскравість екрана, та забезпечити оптимальний баланс між часом автономної роботита підсвічуванням екрану.
У смартфонів, як правило, є датчик освітленості, який розташований на верхній панелі пристрою і чимось схожий на вічко камери.
Дане апаратне рішення дозволяє вимірювати навколишнє світло, а програмне забезпечення, спеціально написана під цей датчик управляє яскравістю смартфона. У темний час доби або при малій освітленості, дисплей пристрою повинен бути тьмяним. А при яскравому світлі дисплей відповідно повинен бути яскравішим, це потрібно з наступних причин: через відблиск, який видно на поверхні екрана і унеможливлює огляд дисплея при малій яскравості; через чутливість людських очей до світла.
Коли довкілля стає яскравим (наприклад, при прямому сонячному світлі), яскравість екрана повинна бути збільшена. На жаль, це використовує більше енергії акумулятора. При низькій освітленості яскравість зменшується, щоб продовжити термін служби батареї.
Виправлені автояскравості також забезпечує більш передбачуваний час автономної роботи. Очікуваний термін служби батареї становить 120 годин за низького рівня яскравості, 90 годин на середньому та 60 годин на високому.
Як змінити автояскравість
Автояскравість зручна функція, яка використовує навколишнє світло та датчики, вбудовані в IOS пристрої.
Нещодавно, в iOS 11, Apple приховала перемикач для увімкнення або вимкнення цієї функції вглиб налаштувань.
Деякі люди воліють самостійно відключати автояскравість або навпаки включати і регулювати налаштування автоматичного освітлення дисплея. Починаючи з iOS 11, налаштування автояркості було переміщено розробниками в більш недоступне місце зі стандартної області налаштувань. Саме через таке рішення, багато користувачів зіткнулися з проблемами з доступом до налаштувань. Але як вимкнути автояркість наiOSадже важливо повністю контролювати свій пристрій.
Тепер для доступу до параметра автояскравості потрібно зайти в розділ «Доступність» в основних настойках вашого гаджета від Apple:
- Потрібно відкрити функцію «Налаштування» та перейти у вкладку «Загальні», а потім у «універсальний доступ»,
- Вибрати вкладку "Адаптація дисплея"
- Знайти налаштування «Авто-Яскравість» та встановити на «ВИМК»
Це зробити не так вже й важко. Хоча це не так просто — знайти функцію автояскравості, як у попередніх версіях iOS, цей варіант, як і раніше, існує. Хоча багатьом подобається не вимикати автоматичну яскравість, адже це так полегшує життя. Важливо пам'ятати, що використання такої функції, як автояркість, допоможе значно убезпечити використання гаджета, оскільки висока яскравість у темний час може негативно вплинути на здоров'я користувача, зокрема на зір. Тому важливо пам'ятати та стежити за таким параметром, як автояркість.
Як вимкнути автоматичну яскравість на iPhone? Чому сама змінюється яскравість на iPhone? Автояркість – установка екрана на iPhone та iPad, що змушує пристрій автоматично змінювати яскравість дисплея в залежності від навколишніх умов освітлення. Наприклад, на сонці або при яскравому освітленні екран підлаштовується та збільшує яскравість для кращої видимості, а в погано освітленому приміщенні або на вулиці у темний час доби яскравість знижується. Тож яскравість на Айфоні сама змінюється.
Автояркість iOS також може продовжити час роботи від батареї, коригуючи яскравість на Айфоні або Айпаді в залежності від навколишнього освітлення.
Частина користувачів відключає автояскравість, а частина залишає її увімкненою на своїх iPad або iPhone. Проте в автояркість перенесли з стандартних налаштуваньдисплея у глибші налаштування iOS. Це змусило деяких користувачів думати, що iOS 11 не має автояскравості, але насправді її просто перемістили.
У цій статті ми докладно розповімо, як налаштувати яскравість на будь-якому iPhone.
Основне регулювання яскравості знаходиться у Центрі управління, як і завжди.
- Проведіть пальцем від нижнього краю екрана, щоб активувати Центр керування.
- Щоб змінити яскравість, перемістіть слайдер яскравості вгору або вниз.
Також можна змінити яскравість Айфона через налаштування, для цього зробіть наступне:
- Зайдіть у “Налаштування”.
- Промотайте вниз і натисніть “Екран та яскравість”.
- Щоб змінити яскравість екрана, рухайте повзунок “Яскравість”.
Раніше в цьому розділі можна було відключити автоматичну яскравість на iPhone, але в iOS 11, її .
Додаткові налаштування яскравості на Айфоні та Айпаді
Якщо ви хочете скоригувати яскравість у менших поділах або керувати Нічний режим, необхідно натиснути та тримати або використовувати 3D Touch на слайдері яскравості.
Ось як збільшити яскравість на Айфоні 6S.
- Проведіть пальцем від нижнього краю екрана, щоб активувати центр керування.
- Натисніть (на iPhone 6s або пізніших моделях) або натисніть та утримуйте слайдер яскравості, щоб розгорнути його.
- Щоб змінити яскравість дисплея, рухайте палець вгору або вниз на слайдері яскравості.
- Натисніть кнопку “Нічний режим”, щоб увімкнути або вимкнути її.
Як увімкнути або вимкнути автоматичну яскравість на iPhone?
У iOS 11 автояскравість тепер знаходиться в розділі "Універсальний доступ". Ось як вимкнути автоматичну яскравість на Айфоні:
- Відкрийте програму “Налаштування”, перейдіть до “Основних”, а потім до “Універсального доступу”.
- Виберіть пункт “Адаптація дисплея”.
- Знайдіть налаштування “Автояркість” та увімкніть або вимкніть її за необхідності.
У налаштуваннях адаптації дисплея згадується, що "Вимкнення автояскравості може впливати на час роботи від батареї", особливо якщо ви збільшите яскравість пристрою зовсім небагато, але потім відключіть можливість автоматичної корекції, щоб зменшити її. Якщо у вас швидко сідає батарея з iOS 11 або з нею виникають інші проблеми, то ймовірно, не варто вимикати автопідбір яскравості, а натомість залишити його увімкненим і перемикати інші функції, такі як використання геолокації та фонові програми.
Якщо це має значення, автояркість раніше знаходилася в розділі налаштувань “Екран та яскравість”, але за невідомої причинибула переміщена глибше в налаштування доступу в нових версіях від iOS 11. Майте на увазі, коли використовуєте цю функцію на різних пристрояхз різними версіями iOS, тому що переміщення опцій заплутує користувачів і викликає питання на кшталт “куди поділася автояскравість?” Тепер ви знаєте!
Ось відео інструкція - "Як відключити автоматичну яскравість на Айфоні та Айпаді в iOS 11":
Як зменшити яскравість екрана на iPhone до мінімуму?
Цей прийом дозволяє знизити яскравість екрана iPhone за межі стандартних установок. Він також використовує глибокі налаштування доступу iOS, щоб виконати це завдання. Якщо ви використовуєте iPhone або iPad ночами, ваші очі скажуть вам спасибі.
Сюди включені кроки, які покладаються на глюк у системі чи хитрий вибір правильного моменту. Насправді зменшити яскравість екрану дуже легко, тому що вона залежить від кількох простих налаштувань, які може скоригувати будь-хто.
- Відкрийте Установки → Основні → Універсальний доступ.
- Перейдіть до розділу “Збільшення” та увімкніть перемикач “Збільшення”. Тепер ви бачите накладання Window Zoom поверх екрану.
- Виконайте торкання трьома пальцями на екрані, щоб отримати доступ до додаткового накладання з регулюванням масштабування.
- Натисніть кнопку “Зменшити” і використовуйте слайдер у нижній частині накладання, щоб масштабувати за потреби.
- Натисніть “Вибрати фільтр” та виберіть “Слабке світло”.
Ця функція може не працювати на нових версіях iOS.
Завдяки зуму з налаштованим фільтром слабкого освітлення, можна зменшити яскравість екрана на вимогу, використовуючи простий потрійний натискання кнопки “Додому”. Я використовую цю функцію завжди, коли користуюся своїм iPhone або iPad у той час, коли вже маю лягати спати.
Автояркість (або автоматичне регулювання яскравості екрану) з'явилася на смартфонах та телефонах досить давно. Є така функція і iPhone. Вона автоматично підбирає оптимальну яскравість екрана в залежності від освітлення, в якому користувач. Це дозволяє не тільки забезпечувати максимальний комфорт при роботі з iPhone, а й помітно заощадити заряд батареї.
Але деяким користувачам не подобається, як працює автояскравість в iPhone, і вони воліють відключати цю функцію. До оновлення на iOS 11 це не викликало жодних проблем, але тепер більшість користувачів не знає, як вимкнути автояскравість. Якщо ви також зіткнулися з подібною проблемою, цей матеріал повинен вам допомогти.
Джерелом проблеми стало те, що в iOS 11 перемістили налаштування автояскравості. Раніше дана функціязнаходилася у розділі налаштувань «Екран та яскравість». Але зараз тут можна тільки підкрутити яскравість вручну, налаштувати автоматичне блокування і налаштувати зовнішній виглядтексту. І жодних згадок про автоматичне регулювання яскравості.
На щастя, налаштування автояркості не видалили повністю з iOS 11. Її просто перемістили в інший розділ. Ймовірно, це було зроблено для того, щоб користувачі менше її використовували, і батарея iPhoneпрацювала довше.
Отримати доступ до налаштування автояскравості в iOS 11 можна двома способами, за допомогою пошуку та вручну. У першому випадку потрібно просто натиснути на пошуковий рядок, який знаходиться вгорі вікна «Налаштування», ввести пошуковий запит«Автояркість» і вибрати другий результат (той, що веде до розділу «Основні – Універсальний доступ – Адаптація».) Після цього перед вами відкриється сторінка з налаштуваннями, на якій можна буде увімкнути або вимкнути автояскравість на вашому iPhone.
Також ви можете знайти налаштування автояскравості вручну. Для цього відкрийте програму «Налаштування» та перейдіть до розділу «Універсальний доступ».
Після цього потрібно відкрити розділ "Адаптація дисплея"
Після цього перед вами відкриється сторінка з налаштуваннями щодо адаптації дисплея. Тут можна налаштувати інверсію кольору, світлофільтри, зниження крапки білого, а також увімкнути або вимкнути автояскравість.
Загалом, дані зміни в налаштуваннях iOS 11, звичайно, не додають iPhone зручності у використанні, але й не призводять до проблем, що не вирішуються. Варто один раз запам'ятати нове місце розташування налаштування «Автояркості» і в майбутньому ви зможете без проблем вмикати та вимикати її у будь-який момент.
Вимкнення автояскравості на IPhone в IOS 11
Після виходу IOS 11 користувачі помітили не лише появу нових функцій, але й відсутність старих звичних для всіх опцій. Одна з них - автоматичне вимкненняавтояскравості на смартфоні.
Раніше відключити автояскравість iOS 11 можна було в налаштуваннях смартфона (вкладка «Екран та яскравість»«Автояркість»). Більше потрібного перемикача у меню налаштувань немає.
У вікні налаштувань можна виставити яскравість вручну, налаштувати роботу функції Night Shift, вибрати параметри автоблокування, підняття для активації та параметри відображення тексту.
Куди зникла опція?
Після численних питань, представники компанії Apple все ж таки відповіли і виявилося, що функція нікуди не поділася. Її просто прибрали в інше вікно налаштувань, щоб максимально спростити налаштування екрана, що досить нелогічно, адже багато користувачів завжди воліли налаштовувати параметр автоматичного регулювання яскравості у вікні «Екран і яскравість» і ця опція нікому не заважала.
Тепер перед тим, як прибрати автояркість на iOS 11, будьте уважні, адже нова назва параметра – адаптація дисплея.
Виконайте вказівки, щоб вимкнути автояркість:
- Зайдіть у «Налаштування» та відкрийте пункт «Основні»;
- Прокрутіть сторінку вниз, доки не з'явиться рядок «Універсальний доступ». Натисніть її;
- Тепер у цій вкладці меню знаходяться всі функції, які призначені спростити читання та зменшити навантаження на очі під час роботи з дисплеєм. Ви можете налаштувати озвучку за допомогою VoiceOver, вибрати Лупу, налаштувати збільшення, адаптацію екрану або керування мовою. Клацніть на «Адаптація дисплея»;
- У новому вікні деактивуйте кнопку напроти пункту «Автояркість». Тепер екран не буде в автоматичному режимізмінювати освітлення.
Також за допомогою параметра «Адаптація» ви зможете налаштувати інверсію кольорів. Це дозволить зробити всі відтінки екрану більш реалістичними. Зауважте, що при активації інверсії відключається Night Shift і вам доведеться налаштовувати його знову.
Світлофільтри – це ще одна цікава особливість нового розділу налаштувань. Призначена вона спеціально для людей із поганим зором. Суть створення світлофільтрів полягає в тому, що користувач вручну налаштовує рівень відображення кожного з основних кольорів. Так з'явилася можливість розпізнавати відтінки набагато краще.
Щоб зменшити інтенсивність яскравих кольорів, радимо скористатися опцією "Зниження крапки білого". Вона працює в атематичному режимі та дозволяє знизити навантаження на очі, якщо ви звикли читати з екрана смартфона або багато часу проводите за переглядом відео та веб-сторінок.
Завантаження...